Hoy comenzamos nuestro ABC de superalimentos con la letra más común en el vocabulario. Nuestra querida letra A, preguntamos a nuestros visitante por frutas y verduras con A. y elegimos las que más se repetían.

La verdura que ganó el premio de ser publicada por sus beneficios es... El Apio

El apio es una verdura que tiene una mínima cantidad de calorías y lo mejor esta llena de beneficios. Es decir, puedes comerlo con mayor frecuencia y ¡te hace bien!

Primero es alta en potasio, lo que es genial, ya que este nutriente ayuda a nuestro órgano más querido, nuestro corazón.

Ayuda a regular la presión arterial por su función de equilibrio entre la sal (sodio) y potasio, por lo que, si la sal aumenta la presión, mejorar el consumo de potasio regula la presión arterial por el mismo balance. Además, por la misma razón de regulación de la presión y mejoramiento del balance sal(sodio)-potasio nuestro corazón se mantiene protegido. ¡Es como un Superhéroe de nuestro corazón!

Otro beneficio de este nutriente que está, en la verdura de la semana es que ayuda en disminuir la retención de líquidos, por su efecto diurético, y nos ayuda a eliminar las toxinas a través de la orina. ¡Es sensacional!

Y uno de sus mejores beneficios en mi opinión, es que regula la ansiedad. Si, la ansiedad. Muchos de los pacientes que atendemos aseguran que sus problemas alimentarios son causados por la ansiedad. El efecto que tiene el apio al ser crujiente y producir ese Crunch Crunch (al morder) ayuda en regular la ansiedad, ya que la salivación y la contracción de los músculos de la boca mandan señales a nuestro cerebro para relajarnos y mantener la saciedad.

Por eso el apio es un gran aliado en esta batalla contra la pérdida de peso corporal, Cómelo y disfruta sus beneficios

Arándano

La Fruta afortunada para este artículo es... El Arándano 

Lo mejor del arándano es que tiene antioxidantes. Los antioxidantes controlan el envejecimiento de las células y le dan estabilidad a los radicales libres que están en nuestro cuerpo, que son los malos de la película, son los que nos enferman y facilitadores de las células cancerígenas. Entonces además de mantener nuestro cuerpo sano y joven, son anticancerígenos ¡tantos beneficios en un alimento!

Otro beneficio grandioso es que ayuda en la mejora de la infección urinaria, esto por las propiedades antioxidantes que tienen las proantocianidinas, sus antioxidantes ¡Otra Vez!

Y tiene vitaminas muy ricas para nuestro cerebro que mejoran el aprendizaje y memoria. ¡Quizás consumirla antes de una prueba! No Dejes de consumir esta rica y beneficiosa fruta. ¡Esta fruta es el Superhéroe de nuestra juventud!